Cellulitis aanpakken:

Cellulitis is een verstoring van het onderhuidse weefsel. Dit is het weefsel direct onder de huid dat zich kenmerkt door verticale ruimtes waarin vet opgeslagen wordt ten behoeve van energie. In een lichaam zonder cellulitis behouden deze ruimtes hun vorm. De vetten worden daarin stevig opgeslagen. Bloedcirculatie verloopt soepel zodat de opgeslagen vetten aangesproken kunnen worden bij behoefte aan energie. Cellulitis ontstaat als het bindweefsel tussen de vetruimtes en de huid, dunner/zwakker wordt.

Zoek een oorzaak

Voor je actief de strijd aan kunt gaan met cellulitis, moet je weten wat bij jou de oorzaken zouden kunnen zijn van cellulitis.

1. Genetische aanleg
2. Te weinig beweging
3. Cafeine (koffie, thee)
4. (dierlijk) vet
5. Geraffineerde voedingsproducten (suiker)
6. Overmatig gebruik van zout (chips, pinda’s, kant-en-klaarmaaltijden)
7. Nicotine
8. Te weinig water
9. Anti-conceptiepil

Als je weet waar de oorzaak van je probleem ligt, dan helpt dit om met een passende én realistische oplossing te komen.

Beoordeel jouw situatie

Cellulitis is in te delen in vier fasen:

Lichte cellulitis: je huid lijkt glad als je zit of staat, maar wordt onregelmatig als je haar samenknijpt
Middelmatige cellulitis: je ziet lichte deukjes als je je spieren samenknijpt
Sterke cellulitis: je ziet duidelijk een sinaasappelhuid en hebt (veelal) ook last van striae
Zware cellulitis: je ziet en voelt duidelijk verharde knopen en hebt last van diepe striae

Kijk goed in welke categorie jij op dit moment zit. Wees niet te streng voor jezelf, maar zeker niet te mild. Realisme is essentieel als het gaat om de bestrijding van cellulitis.

Wat kun je aan cellulitis doen?

1. Lichaamsbeweging
dagelijkse lichaamsbeweging is eveneens van groot belang voor de bloedcirculatie. Een stevige wandeling of een fietstochtje is al voldoende. als je op kantoor werkt, zorg er dan voor dat je tussen de middag even de benen strekt, neem de trap in plaats van de lift en loop in plaats van de bus te nemen.

2. Een juist voedingspatroon
De hoofdoorzaken van cellulitis zijn een slecht eetpatroon en weinig beweging. Houd voor een gezond voedingspatroon de volgende regels aan:

• gebruik zoveel mogelijk rauwe olijfolie
• beperk de consumptie van dierlijke vetten en gefrituurde voedingsmiddelen
• eet zoveel mogelijk fruit en groente (rauw en gekookt)
• drink ten minste1 ½ liter water, ver van de maaltijden.
• beperk zo veel mogelijk de consumptie van koffie en alcohol
• rook niet
• vermijd zoveel mogelijk sausen uit pakjes en potjes
• Magere vis, kip en vlees, zuivel en granen vormen de ingredienten van een perfecte maaltijd. Vezels zorgen voor een goede spijsvertering; als die op orde is, dan worden afvalstoffen snel afgevoerd en krijgt cellulite minder kans.

3. Anticellulitis-behandelingen bij de schoonheidsspecialiste
Een nadeel zijn natuurlijk de hoge kosten. een complete behandeling bestaat in het algemeen uit tien behandelingen. het beste resultaat wordt bereikt met twee of drie behandelingen per week. na een totale behandeling moet je er zelf thuis aan werken om het bereikte resultaat te behouden, met cellulitis-crèmes en massages. het is aan te raden om verder eens in de drie weken nog een 'onderhouds'behandeling bij de schoonheidsspecialiste te doen.

4. Anticellulitis-crèmes
iedere crème is in wezen goed. de een zal wat meer de bloedcirculatie stimuleren, de ander zal wat effectiever zijn, maar waar het vooral om gaat is dat je de crème met een massage aanbrengt. trek er tien minuten per dag voor uit. het is de moeite waard. masseer de huid van je buik met ronddraaiende bewegingen met de klok mee, en masseer je benen van je enkels naar boven toe.

5. Sauna
ook de sauna of een  turks bad kunnen een steentje bijdragen in de strijd tegen de sinaasappelhuid. via de transpiratie worden afvalstoffen afgevoerd.

 6. Drink meer water
Een eenvoudige stap naar gladde dijen en heupen is het drinken van veel water. Water voert vetten en afvalstoffen in je lichaam af, dus ook die vetten en afvalstoffen die zich tegen jouw huidwand aan hebben genesteld. Overdrijf niet, 6 tot 8 glazen per dag zijn voldoende. 
 

Bronnen:
http://www.hoedoe.nl